Pflege der Lebensenergie
Qi Gong bedeutet so viel wie „Pflege der Lebensenergie“ oder „Energiearbeit“.
Nach Ansicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist der ungehinderte Fluss der Lebensenergie „Qi“ in unserem Körper eine wesentliche Voraussetzung für unsere körperliche und seelische Gesundheit. Dieser Energiefluss wird durch das Zusammenspiel von sanften und langsamen Bewegungen, bewusster Körperhaltung und Atemführung sowie Selbstmassage, Visualisierung und Meditation angeregt und kann durch beständiges Üben „Gong“ stabilisiert werden.
Qi Gong ist also eine Bewegungskunst mit der die Lebenskraft gelenkt und gestärkt werden kann.
Die jahrtausendalten Bewegungsübungen werden zur Vorbeugung (Prävention), zur Gesunderhaltung und Anregung der Selbstheilungskräfte sowie zur Therapieunterstützung und in der Rehabilitation eingesetzt.
Ob in Bewegung oder Stille, Qi Gong unterstützt uns darin, den Stoffwechsel und das Immunsystem sowie die Beweglichkeit zu verbessern. Es wirkt sich positiv auf das Gleichgewicht, die Stabilität und die Koordination aus und wirkt regulierend auf das vegetative Nervensystem. Dadurch wird die Konzentrationsfähigkeit gesteigert sowie Stress abgebaut, so dass wir innere Ruhe und Gelassenheit finden können – unsere eigene Mitte erfahren können.